Ayak Bakımı Nasıl Yapılır, Ağrıyan Ayaklara Ne Yapılır

Ayaklar vücudun yükünü taşıyan organlardır. Bu nedenle ayakların yükünü hafifletmek adına doğru ayakkabı seçilmelidir. Ayakların yapısına uygun, doğru ayakkabı seçilmediği takdirde zaman içerisinde ayaklarda tırnak batması, tırnak kayması gibi sağlık problemleri görülebilir. Bununla birlikte ayağın yapısına uymayan ayakkabılar, ayaklarda ağrı yapabilir.

Ayakların ağrımasının birçok nedeni vardır. Ayağa uygun ayakkabı giyilmemesi, ayakların ayakkabı içinde hava almaması, tırnak batması, ucu sivri ayakkabı giymek bu nedenlerden birkaçıdır.

Ayaklar nasıl dinlendirilir, ağrıyan ayaklara ne yapılır, ayakların bakımı nasıl yapılmalıdır, konusunu konuşuyoruz. Günün sonunda ayaklarınızda ağrı hissediyorsanız, ağrılardan kurtulmak için bacak kaslarını güçlendirecek egzersizler yapın. Oturun ve ayaklarınızı sert bir yere dayayın. Kollarınızı öne doğru uzatarak, bacak kaslarınızı rahatlatın. Bu hareket ayakların ağrısının hafiflemesine yardımcı olacaktır.

Yorgun ayakları dinlendirmek için, vücudu da dinlendirmek gerekir. Ayaklarınızı dinlendirmek için şu yöntemleri uygulayabilirsiniz. Ayakları dinlendirmek için, öncelikle ayakların kan dolaşımın düzenlemek gerekir. Kan dolaşımında düzensizlik olduğu zaman, ayaklar bundan olumsuz yönde etkilenir.

Ayakları dinlendirmek için, ayaklarda oluşan kan hücumunu dengelemek gerekir. Gün içerisinde fazla ayakta kalıyorsanız, buna bağlı olarak akşam ayaklarınızda şişme ve ağrı olabilir. Günün sonunda ayakları kalp hizasından yukarıya kaldırın. Ayaklarınızı rahatlatmak için, ayaklarınızın altına yastık koyabilirsiniz. Özellikle gebelik döneminde ayak ağrısı ve ayaklarda şişme problemi yaşayan kadınlar, ayaklarının altına yastık koyarak ayaklarını yükseğe kaldırabilirler.

Ayaklarınızı dinlendirmek için, bir kabın içine soğuk su koyun. Hazırladığınız suyun içine bir miktar kaya tuzu ya da himalaya tuzu koyun. Ayaklarınızı hazırladığınız suyun içine koyup, en az yarım saat beklettikten sonra ayaklarınızı suyun içinden çıkartın. Bu işlem, ayaklarınızın ağrısını aldığı gibi ayakların rahatlamasına da yardımcı olacaktır.

Ayakları dinlendirmek için uygulayabileceğiniz bir başka yöntem ise soğan sarmaktır. Soğan mucize bitkilerden biridir. Yatmadan önce, soğanı dilimleyip, streç poşetle ayaklarınızın altına sarın. Sabaha kadar soğanı ayağınızda bekletin. Bu yöntemle odanız biraz kötü kokabilir. Ancak sonuçları inanılmazdır. Soğan ayaklarda yaşanan her türlü problemin halledilmesinde yardımcıdır.

Unutmamak gerekir ki ayaklar bedenin hamalıdır. Bu nedenle ayakların bakımı düzenli bir şekilde yapılmalıdır.