Doğru Nefes Almak Gençleştirir mi?

Doğru Nefes Almak Gençleştirir mi?

Nefes almak ve aldığımız havayı dışarıya vermek Allah’ın canlılar üzerindeki en büyük mucizelerinden biridir. Nefesle birlikte, vücudun bütün hücrelerine oksijen gönderilir. Bu nedenle doğru nefes almak önemlidir.

Doğru nefes, burundan alınır. Ağızdan nefes almak enfeksiyonlara neden olabilir. Doğru nefes almak için, burnunuzdan derin bir nefes çekin. Nefesinizi 3 birim içinizde tuttuktan sonra 1 birimde dışarıya verin.

Doğru Nefes Almak Gençleştirir mi?

Nefes alma görevini ciğerler görürler. Nefesin kapasitesini genişletip, diyaframla nefes aldığınız zaman, vücudunuzda bir takım değişiklikler meydana gelir. Diyaframdan nefes almak, vücutta hissedilen stres duygusunu tolere eder, organlara masaj yapar ve kabızlığa iyi gelir.

Doğru Nefes Almak Gençleştirir mi?

Doğru nefes almak, duygusal farkındalığı ve mutluluk hissini artırır. Vücut spor yaptığınızda endorfin hormonu salgıladığı gibi doğru nefes aldığınızda da endorfin hormonu salgılar. Doğru nefes almanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda sıralanmıştır.

• Doğru nefes, metabolizmayı güçlendirir.
• Doğru nefes, kilo vermenize yardımcı olur.
• Stres duygusunu kontrol altına alır. Kendinizi stresli hissettiğiniz zamanlar mümkünse açık havaya çıkın ve derin derin nefes alın.
• Cinsel performansı artırır.
• Cildi gençleştirir. Doğru nefesle birlikte cildin kapalı olan gözeneklerine oksijen ulaşır. Böylece ölü deri atılarak cilt nefes alır.
• Doğru nefes almak kanserin önlenmesinde yardımcı olur. Kanserin en büyük nedenlerinden biri hücrelerin oksijensiz kalmasıdır. Doğru nefesle kanserli hücrelere oksijen ulaştırılır.
• Hızlı hızlı nefes alıp veriyorsanız, kendinizi bir türlü sakin hissedemezsiniz. Üstelik karşı tarafa heyecanlıymış gibi bir izlenim verirsiniz. Hızlı nefes almak, kaygı bozukluğunu ve stresi tetikler. Bunun yerine sakin bir şekilde doğru nefes almayı deneyebilirsiniz.
• Diyafram ile nefes aldığınız takdirde aldığınız nefesin gözlere de faydası olacaktır.
• Doğru nefesle zihinsel gücünüzü artırabilirsiniz. Doğru nefes almak, sizi sakinleştirir, kendinizi kontrol etmenizde size yardımcı olur. Özellikle sınavlarda strese girildiği zaman, derin bir nefes alıp, sınava öyle devam etmek, rahatlamak açısından son derece faydalıdır.
• Doğru nefes almak, konuşurken, insanlarla iletişime geçerken, doğumda, koşuda, sporda, yüzmede kısaca hayata dair her alanda vardır. Doğru nefes alarak, enerji boyutunuzu yükseltebilirsiniz.